最全面的技术基础指示图解,对或错

哇酷健身2019-01-10 14:19:23

想要好的健身效果,每次训练时动作做做到位很重要,不仅避免运动中受伤还让你的训练效果翻番。


以下是为大家整理的一些常见动作纠正图解,图中所示范的错误练习动作,很多小伙伴可能都在练。


有些图片动作虽然是一样的,但鉴于模特代表的训练者性别不同,还是有细微的差距。



对于一些新手小白,由于平时缺乏相关运动,肌肉力量差,神经募集肌肉能力弱,即使他可能知道正确的动作轨迹和发力方式依然很难做到动作标准,这里提醒大家不必为此苦恼,只要你的动作是安全的,随着你肌肉质量和力量的增加,你的训练感觉随之而来,在此之前,加重要循序渐进,选择适合自己的重量

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